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quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

A força

Você nunca sabe a força que tem. Até que a sua única alternativa é ser forte.

Johnny Depp

Imagens: google. com

Postado por Aninha às quarta-feira, fevereiro 08, 2012

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Voleiando

Pernas semi-flexionadas, mãos na altura do rosto. As mãos devem estar abertas e com os polegares e indicadores formando um triângulo. Flexione as pernas antes de golpear a bola, simultaneamente estenda as pernas e os braços em direção a bola. Toque a bola quando ela se encontrar na frente do rosto. Neste momento, as pernas, o tronco e os braços devem estar estendidos para cima, seguindo a trajetória da bola. A bola não é abatida, mas levemente carregada. (clic na imagem)